|
Happy about the reduction of carbs today and increase in proteins...although the calorie count is higer than I would like...but still below my recommended. I have lots of aches and pains today so I didn't do as much exercise as usual.
|
941 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 52,94g | Karb: 92,54g.
Kahvaltı: Raisins, pine nuts, walnuts, Almonds, Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: salad, sweet potatoe, grilled shrimp. Akşam Yemeği: cole slaw, baked potatoe, slab ribs. Aperatifler/Diğer: Nonfat Yogurt - Peach. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|