20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 99,71g | Karb: 196,48g.
Kahvaltı: Kenko Molho Inglês, Mostarda Amarela, Alface Americana, Tomates, Plus Vita Pão Integral Light, Ceratti Lombo Canadense, Tirolez Queijo Prato, Del Valle Suco de Pêssego Light. Öğle Yemeği: Purê de Batata, Bolinho de Bacalhau, Arroz Integral (Médio, Cozido), Acelga, Frango Grelhado, Vapza Feijão Preto, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Del Valle Suco de Pêssego Light, Bauducco Torrada Integral, Ceratti Lombo Canadense, Alface Americana, Tomates, Plus Vita Pão Integral Light. Aperatifler/Diğer: Quaker Barras de Cereal Light Abacaxi com Hortelã, Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|