24 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 46,66g | Prot: 116,70g | Karb: 159,22g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Grego Baunilha (120g), Macarrão, Margarina, Pão Francês, Jasmine Cookies Integrais Limão, NeoNutri Whey Protein, Leite Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|