25 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 106,12g | Prot: 53,30g | Karb: 200,78g.
Kahvaltı: BackWerk Kornquarkstange. Öğle Yemeği: Aldi Frikadelle, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Tomaten, Aldi Baguettebrötchen. Akşam Yemeği: Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lätta Margarine, Olivenöl, Zwiebelbrot, Lidl Salami 1A Classic, Salatgurke, Gemischte Blattsalate, Kirschtomaten, Spargel Spargel (Glas), Kania Fix für Salatsauce Dill-Kräuter. Aperatifler/Diğer: Bitburger Premium Pils, Snickers Mini Snickers. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|