|
vraagje: letten jullie erop hoeveel vezels jullie eten per dag? en zo ja, hoeveel eet je er? en hoe dan?
ik las dat het goed is om minstens 30 gram vezels per dag te eten, maar ik vind het moeilijk om daaraan te komen...
|
798 kcal
|
Yağ: 17,58g | Prot: 71,01g | Karb: 83,04g.
Kahvaltı: AH Frisse Fruitdrank Appel & Perzik Light, Agave Siroop, AH Bran Flakes Fruit, Milsani Skyr. Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalmfilet, Valblanc Zuivelspread Naturel Light, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Frisse Fruitdrank Appel & Perzik Light, Aldi Gerookte Kipfilet Plakjes, Babybel Babybel. Akşam Yemeği: AH Trostomaten, AH Gebraden Kipfiletreepjes Italiaans, Komkommer (met Schil), AH Cocktail Augurken Zoetzuur. Aperatifler/Diğer: AH Gedroogde Cranberries, Natrena Vloeibare Zoetstof, AH Citroensap, Milsani Skyr. devamı için...
|
|
 Yorumlar
30 gram is mijn minimum en dat vind ik nog weinig. Ik eet veel bonen dus ik eet er wel genoeg
11 Ağu 20 üye tarafından: Seppey
|
Hmm ja, ik let er wel op eigenlijk, probeer tussen de 20 en de 40g per dag uit te komen. Als ik minder vezelrijk voedsel gepland heb neem ik extra psyllium husk, dat is een vezel supplement.
11 Ağu 20 üye tarafından: bolleke333
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
littlemisssjunshine Kilo Geçmişi
|