|
Op zoek naar een goed kcal-aantal om te stabiliseren😅
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 151,36g | Karb: 177,11g.
Kahvaltı: AH Wilde Perziken, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Öğle Yemeği: AH Zoete Aardappel, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Magere Franse Kwark, AH Basic Havermout, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Ongebrande Notenmix, Komkommer, Amoy Noodles, AH Kipfiletblokjes. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Smart Protein Chips Barbecue, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Beretta Prosciutto Crudo, Old Amsterdam Kaas 48+, Bosvruchten kokoskoek, Banaan, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Lidl Peer, Isey Skyr Gebakken Appel. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, At Binicilik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nou met 1kg verlies zit je dus blijkbaar nog veel te laag? ;-). Komt vast goed. Heb je je actieve verbranding wel eens uitgerekend of bekeken op een horloge? Dat kan helpen.
16 Ağu 20 üye tarafından: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|