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3º Ciclo ► 7º Dia !!!
Feliz!!! mudei minha classificação aqui no Fat para amarelo!!!
Ainda faltam perder mais do que eu perdi... Mas estou bem feliz!!!
#Força, #Foco e #Fé!!!
Bom fim de semana a todos!!!
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1427 kcal
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Yağ: 73,23g | Prot: 76,85g | Karb: 115,62g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Visconti Torrada Integral, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Café, Arroz Integral, Ajinomoto Aji-no-Moto, Sal, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mini Panqueca, Tirolez Creme de Ricota Light. Aperatifler/Diğer: Tirolez Creme de Ricota Light, Mini Panqueca, Barra de Cereais Castanha e Aveia com Chocolate Light, Vigor Leite Fermentado. devamı için...
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2231 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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