lucpb
Mart 2013, tarihinde katıldı
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Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg

Mevcut Ağırlık
87,2 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
75 kg
Geriye kalan: 12,2 kg
Magra que eu me lembre só fui uma vez na vida, nos 20 aninhos chequei a 63 (magrerrima)... depois fiquei um bom tempo entre 70 e 75.
Tava muito bom, não gosto do meu corpo na casa dos 60, não fica bom.
depois em 2000 engravidei do meu 1º filho, engordei 36 quilos... um exagero.
Consegui voltar até 78, num tava magra mas tava bem.
Em 2004 engravidei de novo + 35 quilos, cheguei a 113 quilos.
Minha filhota nasceu e emagrecer que é bom, nada, depois que ela nasceu até o ano passado o mais magra que consegui chegar foi 95 quilos.
Em 2012 decidi que iria emagrecer. Comecei uma dieta em 7/2/2012, fui fiel a dieta até novembro onde consegui chegar aos 79 quilos.
Depois tirei umas férias... conseguia fazer a dieta até 4ª feira, e pensamento e atitudes de gorda de 5ª a domingo.
Resultado quilos a mais.
Hoje pesei 85 quilos, não quero mais esses quilos extras.
Vou eliminá-los. Minha meta é chegar aos 75 quilos.
E já tomei uma decisão, eu vou conseguir, não vai ser imediato.
Vou com calma, pois tudo que é emagrecido rápido demais se consegue engordar de volta mais rápido ainda.
Quero eliminar esses quilos extras e nunca mais recupera-los.

lucpb Kilo Geçmişi


Takip edilen

deborahmartini
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up
 
Renattinha
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up

lucpb Yemek Kitabı

Kaloriler: 65kcal | Yağ: 0,38g | Karb: 14,76g | Prot: 1,20g
Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Kaloriler: 157kcal | Yağ: 2,37g | Karb: 27,85g | Prot: 6,99g
Sopa de Feijão
Otima para os dias frios.
Kaloriler: 46kcal | Yağ: 0,87g | Karb: 5,94g | Prot: 3,53g
Pudim de Chocolate
Muito saboroso pudim de chocolate com gelatina.
Kaloriler: 61kcal | Yağ: 2,55g | Karb: 5,39g | Prot: 4,12g
Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
Kaloriler: 173kcal | Yağ: 7,38g | Karb: 23,62g | Prot: 4,49g
Couve Refogada
Muito gostosa couve refogada.
Kaloriler: 382kcal | Yağ: 22,03g | Karb: 16,92g | Prot: 27,90g
Carne com Batatas
Não tem nada melhor do que aquele cheirinho maravilhoso de carne cozida com batatas.
Kaloriler: 67kcal | Yağ: 4,91g | Karb: 0,53g | Prot: 4,76g
Bolinho de Carne Moída Assado
Gostoso um ótimo acompanhamento para seu almoço ou jantar.
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lucpb En son Yemek & Egzersizleri


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