Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: lucpb  Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Malzemeler
Talimatlar
- Descasca e corta os legumes.
- Coloca tudo na panela de pressão cobrindo com água por 5 minutos. destampe a panela e se desejar deixe ferver mais um pouco. se necessário acrescente um pouco mais de sal.
- É só saborear
- Obs.: tempero é a gosto, se desejar fritar o alho e a cebola acrescente as calorias do óleo ou azeite. Os legumes você pode trocar ou acrescentar.
47 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Sopa de Legumes bir porsiyonunda 65 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %88 karb, %7 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
272 kj
65 kcal
Yağ
0,38g
Doymuş Yağ
0,152g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,016g
Çoklu Doymamış Yağ
0,046g
Karbonhidratlar
14,76g
Şeker
1,92g
Fiber
1,6g
Protein
1,2g
Sodyum
198mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
111mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%88)
Yağ (%5)
Protein (%7)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|