Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Tatlılar
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
Malzemeler
Talimatlar
- Zeytinyağı hariç tüm malzemeleri çırpın.
- Isıttığınız tavayı zeytinyağı ile yağlayın.
- Pişene kadar her iki tarafta gruplar halinde pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Tatlılar
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tam Yulaf Pancake bir porsiyonunda 190 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %49 yağ, %40 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
794 kj
190 kcal
Yağ
10,23g
Doymuş Yağ
1,277g
Tekli Doymamış Yağ
4,925g
Çoklu Doymamış Yağ
0,71g
Karbonhidratlar
18,58g
Şeker
0,15g
Fiber
1,7g
Protein
5,22g
Sodyum
0mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
0mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%49)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|