Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

5 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

Yan Öğünler

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: lucpb

Couve Refogada

Muito gostosa couve refogada.

Malzemeler

Talimatlar

Pica a couve bem fininha.
Refoga o alho e a cebola no azeite.
Coloca um pouco de água e acrescenta a couve picada.
Quando a couve estiver cozida adicione a farofa de soja (pode utilizar a farinha de milho ou mandioca).
Desligue o fogo, e pronto.

31 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Deliciosa !!! Recomendo.

24 Nis 13 üye tarafından: Renattinha


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: yasargozde

Tam Yulaf Pancake

Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: rabiaski

Lupinli Bademli Ek.ek

Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.

üye tarafından: fatosakcan

Kabak Böreği

Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Couve Refogada bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Couve Refogada bir porsiyonunda 173 vardır.
	Kalori Dağılımı: %37 yağ, %53 karb, %10 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

722 kj

173 kcal

Yağ

7,38g

Doymuş Yağ

1,892g

Trans Yağ

Tekli Doymamış Yağ

4,346g

Çoklu Doymamış Yağ

0,932g

Karbonhidratlar

23,62g

Şeker

0,95g

Fiber

1,3g

Protein

4,49g

Sodyum

631mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

260mg

TGD*

(173 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%53)

Yağ (%37)

Protein (%10)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?