Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Tatlılar
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: rabiaski  Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtaları çırpın.
- Geri kalan malzemeleri de ekleyip yarım saat dinlendirin.
- Şekil verip 260°C sıcaklıktaki fırında 30 dakika kadar pişirin, ardından fırını kapatıp yarım saat kadar bekletin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Tatlılar
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Lupinli Bademli Ek.ek bir porsiyonunda 74 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %55 yağ, %19 karb, %26 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
309 kj
74 kcal
Yağ
4,73g
Doymuş Yağ
0,938g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,937g
Çoklu Doymamış Yağ
0,333g
Karbonhidratlar
3,56g
Şeker
0,45g
Fiber
3,7g
Protein
5,04g
Sodyum
128mg
Kolesterol
103mg
Potasyum
37mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%19)
Yağ (%55)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|