18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2420 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 156,52g | Karb: 238,96g.
Kahvaltı: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Arla Skyr Heidelbeer-Holunder. Öğle Yemeği: Schnitzelbrötchen, BackWerk Hot Dog Classic. Akşam Yemeği: Rote Zwiebeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Sonnenblumenöl, Bamboo Garden Kokosmilch, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Kichererbsen, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Iglo Rahm-Spinat. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|