20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 83,32g | Prot: 137,85g | Karb: 181,83g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Öğle Yemeği: AH Pure Chocolade, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, AH Krokante Kampioentjes. Akşam Yemeği: De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Tortilla Wraps Meergranen, Jumbo Chorizo, Bonduelle Zwarte Bonen, AH Tomatenblokjes, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Gesneden Uien, Gekookt Ei, Plus Paneermeel, AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: AH Krokante Muesli Chocolade, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Protein Bites, AH Doosjevol Zomerfruit, AH Basic Havermout, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Biologisch Volkoren Beschuit, AH Galia Meloen, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|