|
awal BMR 2070, timbangan udah turun, cek ulang BMR di TDEE calculator, BMR jadi 1.850, TDEE 2.220 tapi di hallosehat 2011, jadi yg di ambil yg mana? yg di BMR / halosehat? ini wajar ga sih? makin kemari kok jadi agak bingung, ada yg bisa bantu?
|
1742 kcal
|
Yağ: 25,74g | Prot: 44,15g | Karb: 361,06g.
Kahvaltı: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Stroberi. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi. Akşam Yemeği: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Stroberi, Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
|