|
Mega vol bord voor 600 kcal😁
|
1864 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 129,92g | Karb: 226,48g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosjevol Tropisch Fruit. Öğle Yemeği: Aldi Oude Kaas, AH Tijger Bruin, Komkommer, AH Gebraden Kipfiletplakjes Ceasar. Akşam Yemeği: Grand'Italia Penne, Ricotta Kaas, AH Courgette, Spinazie, AH Tuinerwten Extra Fijn. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Protein Bites, AH Gezouten Karamel Ijs, Liga HaverKick Bosvruchten, Appel, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Kiwi. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, At Binicilik - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|