09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 25,64g | Prot: 56,74g | Karb: 173,01g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Welsh Farms Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Maya Kaimal Coconut Curry, Goya Green Chick Peas, White Rice. Akşam Yemeği: Baby Carrots, Tribe Origins Classic Hummus, Granny Smith Apples, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Water, Sauvignon Blanc Wine, Banana. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Vinyasa - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|