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Olá....vcs seguem as metas diárias de calorias? E vcs têm resultados? precisando de motivação 🎀🥰
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86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1801 kcal
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Yağ: 63,10g | Prot: 90,98g | Karb: 189,93g.
Kahvaltı: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Café com Açúcar, Amafil Polvilho Doce, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Vinho de Mesa, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Laranja Pêra, Café com Açúcar, Requeijão, Adria Biscoito Água e Sal, Adria Bolacha Água e Sal. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Olá, eu foco nos macronutrientes.
23 Ağu 20 üye tarafından: Dane#
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23 Ağu 20 üye tarafından: carla Consuelo7
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Sigo meta diária de deficit calórico... Se as calorias em alimentos aumentarem, os exercícios aumentam... Tento um deficit entre 1000 e 1500 kcal/dia
28 Ağu 20 üye tarafından: Schiavon_Slim
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Eu estava focada nos macros por que eu estava fazendo a cetogênica, eu já eliminei 22 kg, então agora estou menos retritiva, agora sigo as calorias, a minha é de 1000 a 1400 por dia.
28 Ağu 20 üye tarafından: Yara Iris
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eu não sigo a meta do fatsecret tento manter de 800 a 1200 calorias por dia
28 Ağu 20 üye tarafından: amanda.balestre
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25 Kas 20 üye tarafından: carla Consuelo7
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carla Consuelo7 Kilo Geçmişi
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