12 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2615 kcal
|
Yağ: 100,88g | Prot: 127,12g | Karb: 189,04g.
Kahvaltı: Lachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Lätta Margarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Galiamelone, Puderzucker, Nutella Nutella, Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Schweinesteak oder Schnitzel, Champignons, Olivenöl, Meerrettichsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Molinari Sambuca, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|