|
Läuft :)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 89,86g | Prot: 117,19g | Karb: 286,04g.
Kahvaltı: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Banane, Milbona Skyr Erdbeere, Ener Bio Dinkel Crunchy. Öğle Yemeği: Backfactory Laugenstange, BackWerk Geflügelrolle, BackWerk Stulle Klassik. Akşam Yemeği: Maggi Spaghetti Bolognese. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|