ludovic59800 Günlüğü, 29 Ağu 20

Voilà j ai fini ma prise de masse j été à 65 kilos est la à 77 kilos mtn il me reste plus que faite la sèche sa c est une autre histoire je commence ma séché demain yes bonne soirée les amis

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3821 kcal

Yağ: 141,14g | Prot: 211,19g | Karb: 409,33g.   Kahvaltı: Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Senseo Café Classique, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia 0% Nature, Citron, Heudebert Biscottes Forme +, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Galettes de Riz Complet, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Activia Activia 0% Nature, Marie Poulet Rôti Pommes de Terre Fondantes. Akşam Yemeği: Activia Activia 0% Nature, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Cake Energy Chocolate 100G. devamı için...

1783 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...