|
dari 62,5 ke 59. masih jauh bgt dari goals but it's okay. semangat.
|
864 kcal
|
Yağ: 23,19g | Prot: 28,82g | Karb: 138,72g.
Kahvaltı: Papaya, Cooked Leek, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (with Peel). Öğle Yemeği: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Leek, Cooked Bean Sprouts, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Akşam Yemeği: Coconut Milk (with Water), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|