16 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 92,06g | Prot: 84,87g | Karb: 232,13g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Беллакт Крем Творожный "Вареная Сгущенка" (Беллакт). Öğle Yemeği: Чай Несладкий, Шоколадные Вафли, Беллакт Сырок Творожный Глазированный. Вареная Сгущенка(Беллакт), Каша Рисовая на Молоке. Akşam Yemeği: Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|