01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 79,61g | Karb: 215,05g.
Kahvaltı: Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Gourmet Salami, Rolffes Kasslerbraten, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Kaufland Lyoner, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Salami, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Dürüm Döner. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|