05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 43,80g | Karb: 217,25g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Puyuh, Kue Mangkok Coklat, Jagung Rebus, Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Suntory Goodmood. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shanty.av2101 Kilo Geçmişi
|