22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 59,10g | Karb: 123,73g.
Kahvaltı: Böklunder Geflügel-Mortadella, Aldi Geflügel Mortadella, Frischkäse, Roggenbrot, Gekochtes Ei, Tomaten. Öğle Yemeği: Schweizer Käse (Fettarm), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Akşam Yemeği: Käse, Roggen Knäckebrot. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|