optiholm Günlüğü, 08 Eyl 20

Frukost efter styrketräning, löpning och bad: Pokebowl + en morot ¤

---

3009 kcal

Yağ: 110,86g | Prot: 267,64g | Karb: 258,48g.   Kahvaltı: Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Risenta Chiafrön,  Espressokaffe,  Grönt Te, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Bosphorus Kycklingwrap. Öğle Yemeği: ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat,  Blomkål,  Gul Paprika,  Tomater,  Gurka, Felix Mild Kebabsås,  Pokebowl. Akşam Yemeği: Dulano Stekt Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer:  Örtte (annat än Kamomill, Bryggt),  Banan, Body Science Kasein, Nick's Vanilla Bean Ice Cream. devamı için...

1107 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...