23 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 84,43g | Karb: 55,37g.
Kahvaltı: Aldi Hafer-Cookies, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Rote Paprika. Öğle Yemeği: Käse, Tomaten, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten). Akşam Yemeği: Kiwi, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|