14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 87,29g | Karb: 330,94g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Novus Баклажан Жареный, Чечевица Вареная. Öğle Yemeği: Инжир, Виноград, Огурец (с Кожурой), Рыба с Овощами. Akşam Yemeği: Яблоко, Торт. Aperatifler/Diğer: Инжир, Тортьяна Торт Бисквитный Сметанник с Вишней. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|