16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 140,23g | Prot: 86,23g | Karb: 240,45g.
Kahvaltı: Hähnchenbrustfilet, Ofterdinger Fleischsalat, Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Stinges Graubrot. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Kaufland Lyoner, Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Olivenöl, Lätta Halbfettmargarine, Ciabatta, Edeka Feta, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|