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Frage: Wie viele Obst und Gemüsesorten esst Ihr in der Woche? Ich habe mal gelesen, wenn man sich abwechslungsreich ernähren möchte, kommt man auf ungefähr 30🤔
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1885 kcal
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Yağ: 77,29g | Prot: 99,07g | Karb: 156,04g.
Kahvaltı: Buko Pikante Kräuter , Marmelade, Camembert, Gut & Günstig Edel Salami , Edeka Dinkelbrötchen . Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gut & Günstig Delikatess Würfelschinken, Omelett oder Rührei, Barilla Nudeln Gekocht. Akşam Yemeği: Olivenöl, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Milch, Roter Tafelwein. devamı için...
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 Yorumlar
Das ist eine gute Frage. also bei Obst komme ich auf ca.6 Sorten. Bei Gemüse auf mindestens 10 Sorten, da ich unglaublich gern Ofengemüse esse oder es einfach in meinen Dampfi schmeisse.
16 Eyl 20 üye tarafından: farina1902
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Ich bin mal auf 27 gekommen, wenn ich Kräuter und Nüsse dazuzähle
16 Eyl 20 üye tarafından: MoiraMyles
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Bei 30 Sorten pro Woche und fünf Obst-/Gemüsemahlzeiten am Tag hat man da aber fast keine Wiederholung (was ja nicht schlecht ist).
Obst ist bei mir ziemlich eingeschränkt, da sind es drei, höchstens vier Sorten pro Woche. Gemüse sind es ca. 15 Sorten pro Woche.
16 Eyl 20 üye tarafından: näschen87
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Obst momentan gar nicht, zu viele KHD 😐. Gemüse, puuuh, lass mich zählen... Mir fallen spontan nur 10 ein. Aber davon immer recht viel und ich esse immer das Gemüse, worauf ich Lust habe... Wechselt also jede Woche. Man braucht ja auch nicht jede Woche/ Tag das gleiche. Mit einer großen Dose Sauerkraut habe ich z. B. meinen Kaliumbedarf für die nächste Zeit gedeckt
16 Eyl 20 üye tarafından: BlackRose_22
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Diese Woche komm ich auf 11 verschiedene Gemüsesorten und eine Obstsorte (Erdbeeren :)). Ich mache aber auch Mealprep und esse jedes Gericht mind. zweimal die Woche und generell oft dasselbe Gemüse. Einiges mag ich einfach lieber als anderes 🤷♀️
16 Eyl 20 üye tarafından: Reiskuchen
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Gute Frage, da muss ich mal nachrechnen, ich nehme mal die letzten 7 Tage als Beispiel. Obstsorten: Mirabelle, Zwetschge, Apfel, Birne, Pfirsich, Ananas, Wassermelone, Kiwi, Feige, Kaktusfeige. Sind 10. Gemüse: Tomaten (5 Sorten), Eisbergsalat + Eichblattsalat, Gurke, Paprika, Mais, Zucchini, Spaghettikürbis + Hokkaidokürbis, Champignons + Steinpilze + Riesenbovist, Oliven. Kommt jetzt drauf an ob man unterschiedliche Sorten eben als dasselbe Gemüse zählt oder nicht. Und klar, Pilze sind kein Gemüse sondern biologisch gesehen eine eigene Kategorie... Aber insgesamt bin ich recht variabel, es macht mich einfach zufriedener, viele Geschmacksrichtungen zu haben.
16 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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Zwiebel, Knoblauch, Kartoffeln, Chili hatte ich noch vergessen, gerade nachgeschaut. Und den viertel Apfel hab' ich wohl vergessen zu buchen, auch egal nun.
16 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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Paprika Möhre Äpfel Knofi Ingwer Zwiebel, Lauchzwiebeln Salat, Pilze, saison Obst, auf 30 verschiedene komme ich nicht
16 Eyl 20 üye tarafından: Rudihamster
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Die letzten sieben Tage waren eher einseitig. Trotzdem komme ich auf 15 Obst- und 15 Gemüsesorten und 6 Nusssorten.
16 Eyl 20 üye tarafından: seppi422
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In den letzten 3 Tagen komme ich auf 20. Ich glaube aber nicht, dass in dem Rest der Woche noch groß was dazu kommt. Ich hab halt so meine Favoriten :)
16 Eyl 20 üye tarafından: Julilein2020
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Luise: Ich stell dir mal ein Bild ein.
16 Eyl 20 üye tarafından: näschen87
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16 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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