30 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 87,58g | Prot: 102,87g | Karb: 227,78g.
Kahvaltı: salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Chinapfanne. Akşam Yemeği: Ja! Milch 1,5% Fett, Grafschafter Korn an Korn, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lidl Salami 1A Classic, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lätta Margarine, Mayo Farmersalat Leicht. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Sex - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|