30 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 82,37g | Karb: 37,38g.
Kahvaltı: Kiwi, Edeka Hänchenbrust Streifen, Spiegelei, Gurke (mit Schale), Tomaten. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Be Light Körniger Frischkäse, Aldi Skandinavischer Räucherlachs. Akşam Yemeği: K-Classic Käseaufschnitt Light, Tomaten, Putenbrust Fleisch. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|