30 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 44,38g | Prot: 66,13g | Karb: 223,92g.
Kahvaltı: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Главпродукт Говядина Тушеная, Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей. Öğle Yemeği: для Всей Семьи Сметана 10%, Шереметьевские Торты Тирамису, Пельмени Уйгурские, Вареники с Картофелем и Грибами, Vici Крабовые Палочки. Akşam Yemeği: Prime Star Блинчики с Яблоком и Корицей, Prime Star Блинчики с Семгой, Колбаса Сыровяленая "Янтарная", Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Fruttis Йогурт Легкий. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|