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Olá, comecei a controlar certinho o que como e contagem de calorias ontem, estou animada vamos ver...
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2376 kcal
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Yağ: 60,23g | Prot: 113,62g | Karb: 363,78g.
Kahvaltı: Suco Verde, Nescafé Tradicional, Sadia Margarina Qualy Light, Pão Francês, Parmalat Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Alface Americana, Nectarinas, Kibe Assado, Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Branco. Akşam Yemeği: Banana-Maçã, Kibe Assado, Pepino (Descascado), Camil Arroz Branco, Camil Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Suco Verde, Banana-Maçã, Parmalat Leite Semidesnatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé. devamı için...
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2259 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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