02 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 97,50g | Prot: 123,10g | Karb: 305,34g.
Kahvaltı: Edeka Gemischte Brötchen Sonnenblumenkerne - Sesam - Mohn, Banane, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch. Öğle Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Hohes C Orangensaft, Edeka Gemischte Brötchen Sonnenblumenkerne - Sesam - Mohn. Akşam Yemeği: Krombacher Pils, Reis (Gekocht), Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Haribo Goldbären Mini, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|