22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 90,65g | Prot: 81,76g | Karb: 284,58g.
Kahvaltı: Äpfel, Dulano Salami 1A Light, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Weltmeisterbrot. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Asia Green Garden Thai Curry. Akşam Yemeği: Käsesandwich. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|