04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 116,47g | Karb: 274,67g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Herbal Tea, Bananas, Ghirardelli Double Chocolate Hot Cocoa Mix. Öğle Yemeği: Cadbury's Royal Dark Chocolate Bar, Spicy Tofu Wrap (Vegan). Akşam Yemeği: Papa Gino's Cheese Thin Crust Pizza (Large), Whole Wheat Bagel, Jif Creamy Peanut Butter, Apples. Aperatifler/Diğer: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Shake (11 oz), Starbucks Mocha Frappuccino (9.5 oz). devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Sex - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Treadmill - 50 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|