|
Meu Deus, como é bom voltar a rotina huhuuuuuuuuu
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 125,39g | Karb: 212,56g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Seara Apresuntado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Dobradinha, Cenouras Cozidas, Tomates, Banana Frita, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Kibe Assado, Sopa de Legumes com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Lambuzar-Se Naturais Suco de Mamão C/ Laranja, Café com Leite de Gordura Reduzida. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Kas 13 üye tarafından: Yara Iris
|
05 Kas 13 üye tarafından: Cris Campos
|
tbm estou de volta, passei um mês rebelde mas vamo que vamo.!!!!
06 Kas 13 üye tarafından: Aline_Oliveira
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inegociaveis Kilo Geçmişi
|