optiholm Günlüğü, 26 Eyl 20

Lunch: Pulled chicken med kycklingspett och skivad banan. Kött och frukt

---

4778 kcal

Yağ: 79,73g | Prot: 411,45g | Karb: 619,89g.   Kahvaltı: Star Nutrition Proteinpannkakor, Protein Pannkakor, Banan, Müsli, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Kokt Äggvita, Äggvita, Kakaopulver (Osötat), Risenta Chiafrön, Body Science Whey 100%, Espressokaffe, Arla Latte Art 2,6%. Öğle Yemeği: Kalkon, ICA Rökt Kalkon, Kalkon Skinka, Bröd, Fullkornsbröd, Blandvetebröd, Vitt Bröd, Bröd, Banan, Tulip Pulled Chicken. Akşam Yemeği: Picadeli Kycklingspett Chili. Aperatifler/Diğer: Haribo Persikor, Lohilo Chocolate Brownie, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Arla 50% Extra Protein Mjölk, Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Arla Protein Mjölkdryck Vanilj, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Powerking Protein Bar Caramel, Earth Control Dadlar med Kakao, Njie ProPud Vanilla, Livsmedelsverket Kiwi, Alkaizhwan Dadelmassa. devamı için...

1404 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...