killjoy_20 Günlüğü, 29 Eyl 20

Styrka 😍 

Kämpa på. Det är motgångarna som gör en starkare oftast. Sen är det inte farligt med socker så länge man inte överdriver. Du kan ju köpa hem lite dadlar så blir det nästan som godis även om man inte kan äta för många av dem heller. Jag brukar ha en burk proteinella salted caramel och då räcker det att ta en tesked så känner man sig nöjd på det söta. 

Styrkekramar på avstånd!!💪💪 

skorpan62 Tack <3  

Astho Du låter alltid så förståndig och kommer med så bra råd. Hur kan du veta så mycket? Jag åkte dit idag på Kokosbollar... Måste medge att det inte känns bättre, tvärtom. Dadlar har jag hemma! Har jag i mina smoothies. Googlade på proteinella salted caramel och såg att det innehåller sötningsmedel = inget för mig. Tål inte sötningsmedel. Tack ändå <3  

emy.felicia Tack så mycket! 

stöttar dig!! har samma känsla som du just nu:( kramar på dig🤗🤗💕 du kommer säkert kunna kämpa på snart igen 🙏 

Vampirmammii Tack så jättemycket 🥰 undrar varför vissa dagar känns så jobbiga... men imorgon är en ny dag. Då hoppas jag att du och jag mår bättre. Styrkekramar 🤗🥰 

Beundrar din styrka 💪 Vet hur jobbigt allt känns när man har ont. Med din styrka och tankesätt kommer du lyckas 1000 gånger om 😘 

Va gulligt sagt killjoy. 😊 Jag vet inte direkt om jag vet allt. Det känns mest som sunt förnuft om jag ska vara helt ärlig. Jag är ju inget fan av extremmetoder eftersom jag tror det faller i slutändan. Sen funkar ju alla olika så det gäller att hitta det som tar minst kraft känner jag. Nåt jag kan tipsa om är att kolla upp vilken kroppstyp man har för man förbränner ju olika beroende på hur man är byggd. Jag har extremt lätt att gå upp i vikt om jag inte har stenkoll på intaget men jag har även väldigt lätt att gå ner om jag ligger under min snittuträkning. Vet dock att endomorpher har betydligt jobbigare att gå ner och måste tänka på kolhydratmängden medans ectomorpher kan äta obegränsat med kolhydrater i princip eftersom de har så hög förbränning och har svårt att gå upp i vikt. Själv är jag Mesomorph och kan i princip äta allt utan att det blir nån skillnad vart kalorierna kommer ifrån men jag får inte överstiga kalorimängden. Osäker på om jag gett dig det tipset tidigare men annars fick du det igen. 😁 

Maxochadam Tack så jättemycket. Dina ord stärker mig 🥰 

Astho Tack så jättemycket. Låter som om jag är en endomorpher. Det betyder att jag måste dra ner på kolhydraterna för att snabbare gå ner i vikt, eller hur? Du har ett mycket bra sunt förnuft 🥰 

Vad tror du om att simma? Det känns ju som en sund och skonsam träning för ditt diskbråck. Jag gillar att springa men en ond hälsena har satt stopp för det för ett tag så jag har stuckit iväg o simmat i stället. Har fungerat alldeles utmärkt för mig😅 

sockan22 Älskar att simma, men det är bäst jag tar upp det med sjukgymnasten så jag inte förstår något. Åh, din stackare, att ha ont i hälsenan gör JÄTTEONT. Bra att du har hittat din alternativa motionsform. Jag kan cykla, det fungerar bra och jag har motionscykel, så jag ska väl egentligen inte klaga... Men ibland gör det bara för ont. Du känner till det där med värk. Tack  

Det finns tester på youtube man kan göra för att se vart man hamnar. Jag gjorde denna vill jag minnas. https://m.youtube.com/watch?v=j2pC4h29qQs  

Verkar inte gå så bra att bifoga länkar men jag sökte på body type test 

Jag älskar dina bilder 😁👍 Denna träffade helt rätt, jag är för nyfiken på vad som händer för att ge upp!  

Tack Astho. Jag kopierar länken :-D Du är en pärla! 

violejja Tack så mycket! Jag älskar också den här bilden. Den får mig att kämpa på :-)