30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 111,95g | Prot: 137,72g | Karb: 278,08g.
Kahvaltı: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Schwarzbrot, Dulano Salami 1A Light. Öğle Yemeği: Ditsch Pizza Diavolo, Ditsch Schinken-Käse-Stange. Akşam Yemeği: Dornfelder, Weißwein, Speiseeis, Starbucks New York Cheesecake, Ofengemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), Kalbsfilet, Parmesan (Gerieben), Honigmelonen, Aldi Prosciutto Cotto. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|