08 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2628 kcal
|
Yağ: 121,53g | Prot: 111,39g | Karb: 264,07g.
Kahvaltı: Milch Jumbo, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Banane. Öğle Yemeği: McDonald's Hamburger Royal mit Käse. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lätta Margarine, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Lidl Salami 1A Classic, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Saladinettes Karotten Mais-Weißkraut Salat French Dressing. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Banane, Golden Delicious Äpfel. devamı için...
|
|
3829 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 45 dakika, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|