|
|
1907 kcal
|
Yağ: 55,90g | Prot: 137,31g | Karb: 208,06g.
Kahvaltı: Melkunie Protein Aardbei, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. Öğle Yemeği: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Gekookt Ei, AH Wortelen Geschrapt, AH Basic Havermout. Akşam Yemeği: SOUQ Tahina, AH Rode Uien, AH Tomaat, Komkommer, AH Bloemenhoning, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Marzipan, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Knäckebröd Volkoren, Banaan, AH Aardbeienkwark 0% Vet, Frambozencake, Belvita Breakfast. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, At Binicilik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|