01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 123,07g | Karb: 184,29g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Frambozen, AH Aardbeienkwark 0% Vet, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. Öğle Yemeği: Fish Tales Witte Tonijn in Olijfolie, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Knäckebröd Volkoren, Mosterd, AH Kappertjes, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, Parmezaanse Kaas, AH Kastanjechampignons, AH Tomatenblokjes, AH Gesneden Uien, Rode Tafelwijn, AH Excellent Pappardelle, AH Schouderkarbonade. Aperatifler/Diğer: Oppo Double Salted Caramel , Ritter Sport Marzipan, Frambozencake, Lidl Peer, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|