|
HUHHHHHHHU ESTOU CHEGANDO PERTO DO OBJETIVO QUE É 100 QUILOS ATÉ O NATAL, É ISSO AI FORÇA !!!!!!!
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 66,79g | Prot: 111,05g | Karb: 282,19g.
Kahvaltı: Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Aurora Linguiça Toscana, Banana Frita, Repolho Verde, Tomates, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Suco de Melancia, Pernil Assado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Perdigão Mortadela Bolognella, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
|
|
4051 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Kas 13 üye tarafından: SIMONEITU
|
11 Kas 13 üye tarafından: Aline_Oliveira
|
Parabéns!! Que orgulho! :)
11 Kas 13 üye tarafından: aninha1910
|
Isso mesmo....Parabéns!!!
11 Kas 13 üye tarafından: Heloisa_36
|
Obrigado meninas pelo incentivo, vocês são D+ sucesso para nós !!!!
12 Kas 13 üye tarafından: inegociaveis
|
13 Kas 13 üye tarafından: Tania2Jeque
|
Vc sempre arrasando né?! Vc tem mto foco, esses 3kg aí já tão no papo!rs
14 Kas 13 üye tarafından: Cris Campos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inegociaveis Kilo Geçmişi
|