10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 68,21g | Prot: 103,02g | Karb: 177,66g.
Kahvaltı: Зефир, Драники с кабачком, Рогачевский МКК Сметана 10%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сырники-кубики с бананом. Öğle Yemeği: Драники + кабачок, Укроп, Растительное Масло, Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Суп Куриный с Картофелем, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники-кубики с бананом, Коммунарка Трюфель Сливочный. Akşam Yemeği: Коммунарка Трюфель Сливочный, Корица, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Тыква, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Тыква, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|