10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 92,48g | Karb: 80,53g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Цукини, Свеклы, Магнит Морковь Свежая. Öğle Yemeği: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Салат Овощной, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Рыба на Пару, Помидоры, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|