|
|
3916 kcal
|
Yağ: 162,12g | Prot: 154,37g | Karb: 336,86g.
Kahvaltı: Bramen, AH Blauwe Bessen, AH American Pancakes, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Öğle Yemeği: Lidl Wit Brood , Melkunie Protein Aardbei, Unox Hollandse Tomaten Groentesoep. Akşam Yemeği: Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Melkan Roomboter Ongezouten, Parmezaanse Kaas, Rode Tafelwijn, Lidl Peer, AH Gesneden Uien, De Nieuwe Band Zwarte Rijst. Aperatifler/Diğer: Lay's Paprika Chips, AH Fuet, Ritter Sport Puur Hele Hazelnoot, AH Ongebrande Notenmix, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Druiven, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Van Der Meulen Melba Toast Sesam, AH Pannenkoekenspek, Dadel, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|