15 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 67,11g | Prot: 164,37g | Karb: 133,74g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Öğle Yemeği: Heinz Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Dijon Mustard, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil Toscano, Avocados, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Trader Joe's Organic Baby Romaine. Akşam Yemeği: Clover Organic Farms Three Cheese Mexican Blend, Straus Family Creamery Plain Nonfat Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: Fuji Apples, Avocados, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Egg White , Flatout Light Original Flatbread, Tangerines (Mandarin Oranges) . devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|